Автор описывает 7 привычек, которые помогают ей использовать время более эффективно. Они включают чтение перед сном, отказ от использования телефона в постели, завтрак, употребление рыбьего жира, поддержание связи с родственниками, совместный ужин и уход за волосами. Автор призывает читателей обратить внимание на свои собственные привычки и найти способы использовать время более продуктивно.